Aromaterapie la tine acasă: Trucuri pentru o atmosferă ambientală relaxantă

Acasă este locul în care te relaxezi după o zi grea, te reîncarci cu energie și te bucuri în tihnă de băutură ta preferată, fie ea cafea, ceai sau vin. Doar că, uneori, parcă ai nevoie de ceva în plus care să te ajute să ajungi la starea aceea de relaxare pe care ți-o dorești, iar aromaterapia este  soluția potrivită.

Cu siguranță cunoști deja beneficiile aromaterapiei și știi că uleiurile eterice ne pot oferi o stare de calm, relaxare sau ne pot da un boost de energie. Pe lângă aplicarea directă, aromaterapia utilizează și inhalarea, astfel că moleculele care învăluie încăperea intră în plămâni, mirosul stimulând astfel o parte a creierului care produse un răspuns terapeutic și o stare de bine.

Totuși, uleiurile esențiale nu sunt singurele care te pot ajuta să creezi o atmosferă plăcută acasă. Lumânările parfumate, difuzoarele de parfum sau săculeții parfumați sunt alte opțiuni la care poți apela cu succes pentru a crea o atmosferă caldă și parfumată la tine acasă. Iată la ce variante poți apela pentru a crea o atmosferă relaxantă acasă:

1. Lumânări parfumate

Lumânările au evoluat de-a lungul timpului, de la o sursă de lumină la element decorativ cu multiple utilizări și beneficii. În prezent, lumânările parfumate sunt cunoscute și utilizate pentru proprietățile lor liniștitoare și vindecătoare. Sunt folosite inclusiv de terapeuți in practica lor pentru a crea o atmosferă liniștitoare.  Simplul act de a aprinde lumânarea și a privi licărirea ei minunată și strălucirea blândă pe care o creează, ajută la ușurarea și calmarea mintii. Așa că data viitoare când simți că ai avut o zi stresantă, aprinde o lumânare și privește-o în timp ce respiri profund. Chiar și numai 1 minut poate face minuni.

Lumânările parfumate cu lavandă sunt folosite in aromaterapie pentru a vă elibera de stress sau pentru a vă ajuta să eliberați mintea de gânduri. Sunt perfecte în meditația mindfulness.
Lumânările cu parfum de eucalipt sunt energizante și îmbunătățesc concentrarea.
Lumânările cu parfum de lămâie sunt de asemenea energizante și ajută la ameliorarea anxietății și depresiei.

2. Difuzor cu bețișoare parfumate

Un parfum constant și o stare de bine este dată și de difuzoarele cu bețișoare parfumate. Spre deosebire de lumânări, acestea pot fi lăsate nesupravegheate, oferind încăperii un parfum delicat. Poți alege dintre o varietate de arome și le poți plasa în camere, în funcție de beneficiile acestora.
Poți alege pentru dormitor lavanda – cunoscută pentru proprietățile sale calmante și pentru tratarea insomniei. În plus, folosita în sezonul de toamna-iarna ajută la prevenirea răcelilor. 
Sau poți opta pentru un difuzor cu bețișoare cu aroma de lămâie. Parfumul proaspăt de citrice te va ajuta să ai un somn odihnitor, dar te va ajuta sa te trezești mai ușor energizându-te.

În living sau în celelalte încăperi unde vreți să scapi de anumite mirosuri, poți folosi difuzoare cu bețișoare parfumate cu aromă de grapefruit, mandarine, portocala, lemongrass sau bergamotă.

3. Uleiurile esențiale

Aplicate în diverse creme, în apă de baie, pe așternuturi, printre haine sau pur și simplu într-un difuzor, uleiurile esențiale te vor ajuta să te eliberezi de gânduri, aducând starea de calm și liniște în casă ta.
În funcție de aromele pe care le folosești, te poți bucura de diverse beneficii.

Uleiul esențial de bergamota poate fi folosit cu succes în oboseală, pentru eliminarea emoțiilor negative și a stresului. Dacă alegi să îl folosești le piele, nu uita să îl combini cu un ulei purtător ( avocado, jojoba sau migdale dulci) – o combinație perfectă pentru combaterea stresului.

Uleiul esențial de scorțișoară este un bun decongestionant, ceea ce îl face perfect împotriva afecțiunilor respiratorii. În plus aroma sa ajuta la crearea unui ambient cald și primitor.

Uleiul esențial de ylang ylang este un bun antidepresiv, inducând relaxarea. Câteva picături în difuzor sau în băile fierbinți te vor ajuta să te relaxezi instant.

Uleiul esențial din arbore de ceai și cel de mușețel sunt considerate antibiotice naturale, ajutând la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Uleiul esențial de pin te ajuta să aduci mirosul pădurii la tine în casă. Foloseste-l în aromoterapie pentru a scăpa de oboseala fizică și psihică sau pentru a crește încrederea de sine. Sau îl mai poți folosi pentru reîmprospătarea mirosului din casă și eliminarea agenților patogeni din aer precum gripa sau răceală.

Uleiul esențial de vanilie, prin aroma sa dulce ajută la eliberarea furiei, oboselii, insomniei, melancoliei și stresului. Mirosul de vanilie îti va învălui casa în armonie, creând o aura de liniște

4. Potpourri (plante uscate parfumate)

Plantelor uscate parfumate sunt folosite din timpuri îndepărtate pentru împrospătarea aerului din locuință. Realizarea lor a devenit o artă și o activitate relaxantă și tot mai multe persoane le folosesc pentru a parfuma încăperea. Le poți cumpăra sau poți usca chiar tu acasă plantele preferate și le poți plasa apoi într-un bol, bucurându-te de mireasma acestora. Atunci când simți că parfumul scade în intensitate, picura câțiva stropi din uleiul esențial preferat peste ele, intensificandu-le astfel aroma.

5. Sare de baie parfumată

O alta modalitate de a te bucura de beneficiile aromaterapiei este o baie caldă îmbogățită cu sarea de baie parfumată. Aromă folosită îți va învălui simțurile și te va ajuta să te relaxezi și să te încarci cu o stare de bine. În plus, după un asemenea tratament SPA te poți bucura și de un somn odihnitor.

Aromaterapia nu este recomandată pentru femeile însărcinate, pentru persoanele cu alergii (sensibilitate dermatologică), pentru persoanele astmatice și nici pentru persoanele cu sensibilitate pulmonară sau olfactivă.